自分にあったバストアップ方法を見つけて効率的にサイズアップ♪

自分に合ったバストアップ方法

バストアップ方法は数あまたありますが、特に普段の生活に取りいれやすいものからチャレンジすることが得策です!

 

一番身近な食事を見直す、さらにステップアップしてバストアップに効果的なマッサージを取りいれる、普段着る下着をちゃんとしたものに買い替える。これだけでも今より大きくて魅力的なおっぱいを手に入れることができるでしょう!

 

具体的に説明していきたいと思います!

バストアップに効果的な食べ物とは

自分に合ったバストアップ方法

バストアップには女性ホルモンが必要不可欠です。女性ホルモンであるエストロゲンに似た効果があるものとして、大豆などに含まれるイソフラボンが挙げられます。
味噌や納豆、豆乳などを積極的に摂取するようにしましょう。

 

キャベツやりんご、海藻類に含まれるボロンという成分はエストロゲンを増やす効果がありますのでおすすめです。ボロンは熱に弱い性質を持っているため、出来るだけ加熱せずに生のまま食べるようにしましょう。

 

また、胸を支えるための筋力をつけるためにはタンパク質も必要です。牛乳やチーズ、バター、鶏肉や魚などには良質なタンパク質が豊富に含まれています。
特にささみ肉は低カロリーですので、ダイエット中の方にもおすすめのタンパク質源です。

 

これらをバランス良く摂ることがバストアップへの近道です。

バストアップに効果的なマッサージ方法

自分に合ったバストアップ方法

マッサージを行ってあげるのもバストアップに大切なことです。

 

マッサージは体が温まっている入浴中などがおすすめです。

 

まずリンパが詰まっていると、せっかくの栄養分も胸に届きにくくなりますので、鎖骨や脇の下などのリンパ部分を優しくほぐしておきましょう。

 

胸の外側から内側に向かって円を描くように優しくマッサージしていきます。下から上の方向を意識するようにしましょう。肘を直角に曲げて合掌のポーズを15秒ほどキープしていくのも効果的です。

 

両手を押し合うようにし、5回ずつ3セットほど行うようにしましょう。力を込めて揉んだり揺らしたりすると胸を支えているクーパー靭帯という部分が切れてしまうことがあります。

 

クーパー靭帯は一度切れてしまうともう元には戻りません。クーパー靭帯を守るためにも日頃からスポーツなどをする際には、胸を固定するように心掛けることも大切です。"

ブラジャーの選び方も重要

自分に合ったバストアップ方法

バストアップには、自分のサイズに合ったブラジャーの使用をすることも大切です。

 

合っていないブラジャーを使用していると、本来胸に行くべきだったお肉がこぼれてしまったり、潰してしまったりするのです。

 

同じサイズ表記でも、メーカーごとに微妙にサイズが異なる場合も多いので、新しいブラジャーを購入する時には、必ず試着をしておくことをおすすめします。
下着専門店の場合、店員さんに相談すると正しいバストサイズをきちんと測定してもらえます。

 

自分に合ったブラジャーや、ブラジャーの正しい装着方法などもアドバイスしてもらえますので、是非一度相談してみましょう。

 

バストアップを目指すには、毎日の積み重ねとケアが必要です。バランスのよい食事を心がけ、血行を良くしていくためにも体を冷やさないように注意していきましょう。

 

グラマーエピソードサプリ通販公式ページはこちら